わきがと食事のことを少しでも分かりやすく説明させていただきます。
わきがと食事
黒人ではほぼ100％の人けれども、欧米人では70％の人がわきがであるといわれていますけれども、日本人では10〜15％、中国人では10％以下とわきがの発生率に大きな差ががあるのではないでしょうか。
これは昔、狩猟民族であったか、農耕民族であったかということが関係しているようです。
肉類を多く摂取していた狩猟民族にはわきがが多く、穀物や野菜を多く摂取して暮らしていた農耕民族にはあまりわきがが少ないのです。このことからも、食事とわきがには大きな関係があることがわかります。
食生活が欧米化したことで、わきがの原因となるアポクリン腺ができたり、数が増えたりすることはないでしょう。
しかし、動物性たんぱく質や脂肪などを多く含む欧米風の食生活を続けることにより、元から持っていたアポクリン腺の活動が活発になり、汗の分泌も活性化して強いわきが臭を発するようになると思います。
肉食＝わきがということではありませんけれども、肉類を多く摂取することはわきがの原因のアポクリン腺を刺激してしまうので、わきがの臭いが気になる人は控えるほうがいいようです。
わきがだけに関わらず、肉類に偏った食生活は体のためにもよくないので、野菜類もたっぷり摂り、バランスのよい食事を心がけましょう。
あがり症の原因
あがり症にはどのような原因があるのでしょうか。
原因が分かれば、悩み解消も早まります。
あがりやすい原因は横隔神経にあるとの考えががあるのではないでしょうか。
横隔神経とは、体の横隔膜を上下に動かす為の神経であり、横隔膜と喉に連結しているところです。
とても繊細な神経であるせいか、不安や緊張などに過敏に反応してしまうようで、あがり症でドキドキすると、とたんに横隔神経が働きます。
また、ノルアドレナリンにも関係が深いとされます。
神経伝達物質のノルアドレナリンが分泌されると、交感神経が刺激を受け、心拍数があがって汗をかき、あがり症の症状がみられるようです。
精神的な原因は何かと言うと、人前で話す事に慣れていないことからの不安で緊張してしまう場合や、あがってしまうために起こる失敗などを恐れ、余りに気にしてしまう場合、コンプレックスを抱えている事も考えられます。
それから、あがり症だと思い込んで緊張する、あるいは、自分に自信が持てない為にあがる方もいます。
あがり症の克服には、原因が何なのかを突き止めるのが大切とされます。
自分はどんな場面で、どうして緊張するのか考えてみませんか。
それが分かれば解決策もきっと見つかり、自分の望み通りの行動が取れる様になるのではないかと考えます。。
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